잠 안올 땐?”…‘이렇게’ 쉬기만 해도 몸이 회복된다!1

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  “뒤척뒤척, 잠 안올 땐?”…‘이렇게’ 쉬기만 해도 몸이 회복된다! 📌 건강을 위해 꼭 알아야 할 수면 상식!수면은 건강을 지키는 핵심 요소입니다. 하지만 **"8시간을 자야 한다"**는 고정관념은 이제 바뀌어야 합니다!✔ 꼭 8시간을 자지 않아도 된다?✔ 알람을 여러 개 설정하면 오히려 더 피곤해진다?✔ 잠이 안 올 땐 그냥 쉬기만 해도 몸에 도움 된다?📢 미국 여성 건강 매체 ‘위민스헬스(Women’s Health)’에서 소개한 숙면의 비밀을 정리해봤습니다! 💤✨ 관련기사 바로가기👈   😴 수면 시간, 꼭 8시간일 필요 없다?🕰 "사람마다 필요한 수면 시간은 다르다!"수면 전문가 웬디 트록셀 박사는 **"7~9시간 권장"**하지만,🔹 수면 시간보다 더 중요한 건 ‘일관된 패턴’!🔹 규칙적인 수면 패턴 유지 시 조기 사망 위험 최대 48% 감소!📌 즉,.. 정보 2025. 2. 11.