분류 전체보기2660

• 

  90세에도 주름 없는 피부? 동안 비결은 ‘이것’! 🧴 보톡스 없이도 주름 없는 피부를 유지할 수 있을까?최근 이탈리아의 90세 할머니가 동안 피부로 화제를 모았습니다. 그녀는 보톡스를 한 번도 맞지 않았지만, 오랫동안 꾸준히 ‘레티놀’을 사용했다고 하는데요!✨ 레티놀은 어떻게 피부를 젊게 유지할 수 있을까요?✔ 피부 탄력 & 주름 개선✔ 기미, 잡티 완화✔ 피부 속 수분 유지오늘은 레티놀의 효과와 올바른 사용법을 알아보겠습니다! 관련기사 바로가기👈  🏆 레티놀, 동안 피부를 만드는 3가지 핵심 효과✅ 1. 콜라겐 생성 촉진 → 피부 탄력 유지👉 피부 속 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 탄력과 구조 강화👉 나이가 들수록 감소하는 콜라겐을 보호해 처짐 예방✅ 2. 피부 세포 회전 속도 증가 → 주름 & 기미 개선👉 오래된 각질을 제거하고 새로운 피부.. 정보 2025. 2. 28.

• 

  먹을수록 더 배고픈 음식? 허기 유발하는 식품 4가지 🍞 식사를 했는데도 배가 고픈 이유가 있다?! 우리가 먹는 음식 중에는 허기를 달래기보다는 오히려 배고픔을 유발하는 식품들이 있습니다. 😲📌 이런 음식들은 인슐린 수치를 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨려 공복감을 더 심하게 만들고, 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다.미국 건강 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 자료를 바탕으로 먹을수록 더 배고파지는 대표적인 식품 4가지를 소개합니다. 🚨  관련기사 바로가기👈 🏆 먹을수록 허기지는 음식 4가지1️⃣ 흰 빵(정제 밀가루 제품) 🍞✅ 곡식의 섬유질(겨)이 제거된 흰 밀가루로 만들어져 포만감이 낮음✅ 인슐린 수치를 급격히 증가 → 빠르게 떨어지면서 배고픔 유발✅ 연구 결과, 매일 흰 빵을 2번 이상 먹는 사람은 비만 위험 40% 증가🔹 대체 음식 추.. 정보 2025. 2. 28.

• 

  젊고 탄력 있는 피부, 비결은? 피부 미인이 되는 생활 습관 ✨ 나이보다 어려 보이는 피부는 누구나 원하는 목표입니다. 하지만 비싼 화장품이나 피부과 시술만으로 해결할 수 있을까요? 피부 건강을 유지하는 데 가장 중요한 것은 생활 습관과 식습관입니다.미국 건강 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 바탕으로, 피부를 젊고 건강하게 유지하는 방법을 소개해드립니다. 관련기사 바로가기👈  🏃‍♀ 피부를 젊게 만드는 생활 습관✅ 운동을 꾸준히 하기👉 주 3회 이상 30분 운동하면 콜라겐 생성이 촉진돼 피부가 탱탱해집니다.✅ 잠들기 전 꼼꼼한 세안👉 화장품, 미세먼지, 피지 등을 깨끗하게 제거해야 모공 막힘과 피부 트러블 예방!👉 거품을 충분히 내어 부드럽게 마사지하듯 세안하는 것이 중요합니다.✅ 오메가-3 지방산 섭취👉 연어, 아몬드, 아마씨 등 .. 정보 2025. 2. 28.

• 

  고탄저지 vs 저탄고지, 다이어트 최강자는? 쌍둥이 실험 결과 공개 🥗 탄수화물을 줄이고 지방을 늘려야 할까? 아니면 탄수화물을 많이 섭취하고 지방을 줄여야 할까? 다이어트계에서 오랫동안 논란이 되어온 고탄저지(고탄수화물, 저지방) vs 저탄고지(저탄수화물, 고지방) 논쟁에 답을 줄 수 있는 실험이 진행되었습니다.영국의 쌍둥이 형제 로스 터너와 휴고 터너는 12주 동안 각각 고탄저지 식단과 저탄고지 식단을 따르며 신체 변화를 비교했는데요. 과연 어떤 식단이 더 효과적이었을까요? 결과를 살펴보겠습니다.  관련기사 바로가기👈  🏋️‍♂️ 쌍둥이의 다이어트 실험 – 실험 방법✅ 실험 참가자: 36세 쌍둥이 형제 로스 터너 & 휴고 터너✅ 실험 기간: 12주✅ 식단 차이로스(고탄저지 식단) 🍚: 파스타, 쌀 등 탄수화물 위주 + 저지방휴고(저탄고지 식단) 🥑: 올리브 .. 정보 2025. 2. 28.

• 

  미토콘드리아와 뇌 기억 형성의 관계, 신경 장애와 연관성 밝혀져 🧠 뇌가 기억을 형성하고 유지하는 데 미토콘드리아가 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 발표되었습니다. 최근 《사이언티픽 리포츠(Scientific Reports)》에 게재된 논문에 따르면, 미토콘드리아의 칼슘 흐름을 조절하는 미토콘드리아 칼슘 단일운반체(MCU) 단백질이 신경세포 연결을 강화하는 핵심 요소로 밝혀졌습니다.특히 알츠하이머병, 자폐증, 정신분열증 등의 신경 장애와도 연관성이 있는 것으로 나타났는데요. 뇌 건강을 유지하기 위해 미토콘드리아의 역할을 이해하는 것이 얼마나 중요한지, 연구 결과를 통해 알아보겠습니다. 관련기사 바로가기👈   🏥 뇌의 기억 회로와 미토콘드리아 – 어떤 관계일까?미국 버지니아공대 프랠린 생의학연구소 연구진은 기억과 사회적 인식에 중요한 역할을 하는 ‘해마 CA2’.. 정보 2025. 2. 28.