복부 팽만감 가스 없애기 : 5가지 생활 방법 꿀팁1

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  복부 팽만감 가스 없애기 : 5가지 생활 방법 꿀팁 일상 속 작은 습관이 복부 팽만감을 줄이고 건강 증진에도 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요?영국 매체 ‘더 썬(The Sun)’ 이 전한 전문가들의 추천 팁 을 소개합니다! 관련기사 바로가기👈✅ 1. 식사 후 짧은 산책 🚶‍♂️✔ 5~10분 정도 가볍게 걷기✔ 가스 완화 & 복부 부기 감소✔ 소화 촉진 & 식도 역류 예방👉 식사 후 눕기보다는 가볍게 산책 하는 습관이 복부 팽만을 줄이는 데 효과적입니다!✅ 2. 음식 씹는 횟수 늘리기 🍽✔ 한입당 20~30번 씹기 추천✔ 소화 부담 줄이기 & 포만감 증가✔ 가스 생성 감소 → 팽만감 완화👉 꼭꼭 씹어 먹는 습관! 소화 개선은 물론 폭식 예방 효과까지!✅ 3. 춤추기 & 뒤로 걷기 💃✔ 기억력 & 두뇌 기능 향상✔ 관절염, 무릎 통증 완화 효과.. 카테고리 없음 2025. 2. 23.