종아리 자주 붓는다면 ‘이렇게’! 쉽게 따라 할 수 있는 셀프 마사지1

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  종아리 자주 붓는다면 ‘이렇게’! 쉽게 따라 할 수 있는 셀프 마사지 종아리를 정성껏 마사지하면 혈액순환 개선, 부종 감소, 면역력 강화, 혈압 안정 등에 도움이 됩니다. 건강 관리에서 놓치기 쉬운 종아리에 휴식을 주는 것은 중요한 습관입니다. 누구나 쉽고 간단하게 실천할 수 있는 종아리 마사지 방법을 소개합니다. 😊 관련기사 바로가기👈📌 바닥을 이용한 종아리 마사지✔ 발가락 오므렸다 펴기✅ 방법바닥에 앉아 손바닥을 바닥에 대고 다리를 쭉 편다.양발의 다섯 발가락을 주먹을 쥐듯이 오므린다.무리하지 않는 선에서 발가락 사이를 활짝 벌린 뒤 약 10초간 유지한다.💡 Tip발가락 사이에 스펀지 같은 물건을 끼우면 발가락 근육의 힘을 기르는 데 효과적입니다.✔ 발목 늘렸다 당기기✅ 방법바닥에 앉아 손바닥을 바닥에 대고 다리를 쭉 편다.발끝에 힘을 주어 바닥 쪽으로 발을 내.. 카테고리 없음 2025. 2. 20.