젊음을 지켜주는 항산화 식품 10가지1

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  젊음을 지켜주는 항산화 식품 10가지, 식단에 꼭 넣어야 하는 이유 노화는 자연스러운 과정이지만, ‘노화 속도’를 늦추는 방법은 분명 존재합니다. 바로 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 항산화 식품은 세포 손상을 막고 주름, 염증, 심장 질환, 암 등 각종 만성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 하죠. 이번에는 미국 헬스내추럴 자료를 기반으로, 건강과 젊음을 지키는 저속노화(anti-aging) 식품 10가지를 소개합니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 1. 물냉이✅ 하루 80g 섭취 시 주름 감소 효과(최대 39%)✅ 비타민 A·C·E와 철분, 엽산이 풍부✅ 콜라겐 생성 + 항암 작용 + 관절 보호2. 견과류✅ 하루 한 줌이면 심장마비 위험 29% 감소✅ 비타민 E가 풍부해 피부 보호에 탁월✅ 포만감 높고 체중 관리에도 유리3. 브로콜.. 정보 2025. 5. 13.