장비 없이도 가능한 뱃살 제거 운동 5가지1

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  장비 없이도 가능한 뱃살 제거 운동 5가지 이번 겨울, 똥뱃살과 작별하고 싶다면 바로 이것부터!꾸준히 노력해도 잘 빠지지 않는 뱃살… 체지방 중 가장 고집 센 복부지방을 없애려면 지속적인 식단 관리와 함께 신진대사를 끌어올리는 운동이 필수입니다.헬스장이나 고가의 운동기구 없이도, 집에서 할 수 있는 효과적인 뱃살 제거 운동 5가지를 소개합니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 🏃‍♂️ 1. 스프린트 – 지방을 태우는 전력질주운동 효과: 무산소+유산소 결합 → 신진대사 폭발방법: 50m 전력 질주 후 10초 휴식, 3세트 반복팁: 무릎 높이 들어 올리기 + 발의 추진력 집중👉 운동 후에도 칼로리 소모 지속되는 '애프터번 효과' 탁월🏋️ 2. 스쿼트 – 하체뿐만 아니라 전신 근력 강화운동 효과: 엉덩이·허벅지·복부 등 대근육 자극방.. 정보 2025. 5. 14.