생활습관 바로잡는 방법1

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  스트레스가 만든 건강 적신호, 생활습관 바로잡는 방법 스트레스가 만든 건강 적신호, 생활습관 바로잡는 방법최근 혼란스러운 사회적 분위기가 국민의 심리와 생활습관에 영향을 미치고 있습니다. 불면증, 음주 증가, 자극적인 음식 섭취 등 건강에 악영향을 미치는 습관들이 늘어나고 있는 상황입니다. 스트레스가 높아지면 체내 코르티솔 분비가 증가해 우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 끼칩니다. 이번 글에서는 스트레스와 생활습관 악화의 관계를 살펴보고, 건강한 생활로 되돌리기 위한 실천 방안을 소개합니다.  📌관련뉴스📌 관련뉴스 바로가기👈    스트레스 관리와 건강 회복을 위한 실천 팁1. 규칙적인 식사로 식욕 관리하기스트레스로 인해 무너진 식사 패턴을 바로잡으려면 규칙적인 식사가 필수입니다.하루 세 끼를 일정한 시간에 섭취하세요.단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 .. 건강 2025. 1. 15.