단백질 과식이 원인? 당뇨 막는 식습관의 비밀1

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  식전 고혈당, 단백질 과식이 원인? 당뇨 막는 식습관의 비밀 🥩 단백질도 과하면 독? 식전 혈당을 높이는 숨은 원인!“식사 전인데 혈당이 왜 이리 높지?”이런 경험, 있으셨나요? 우리가 흔히 혈당 상승을 탄수화물 때문이라 여기지만, 육류·어류 중심의 단백질 과식도 식전 고혈당을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 관련기사 바로가기 👈클릭 식전 혈당이 높은 이유는?탄수화물은 식후 2~3시간 안에 빠르게 소화되어 식후혈당을 높이는 주범입니다.하지만 단백질은 소화에 시간이 더 걸려 **5~6시간 후 식전혈당을 서서히 올리는 늦은 반응**을 일으킵니다.🍖 단백질 섭취 과다 → 식전 고혈당🍚 탄수화물 과식 → 식후 고혈당😰 스트레스·운동 부족 → 전체 혈당 상승👉 특히 당뇨병 전 단계 혹은 위험군이라면 이 같은 변화를 놓치면 고혈당 쇼크의 .. 건강 2025. 5. 20.