뇌 나이를 젊게 유지하는 방법: 40대부터 시작해야 할 5가지 습관1

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  뇌 나이를 젊게 유지하는 방법: 40대부터 시작해야 할 5가지 습관 뇌 나이를 젊게 유지하는 방법: 40대부터 시작해야 할 5가지 습관우리의 뇌는 20대에 성장 정점을 찍고, 40대부터 서서히 노화하기 시작합니다. 뇌의 부피는 나이가 들수록 줄어들며, 이는 신경세포 간 연결이 감소하고 수상돌기가 줄어드는 것과 관련이 있습니다. 그러나 꾸준한 관리와 노력으로 뇌 노화를 늦추고 젊음을 유지할 수 있습니다. 아래는 뇌 건강을 유지하는 데 효과적인 5가지 방법입니다.  📌관련뉴스 📌 "치매로 고통받기 싫다"…뇌 노화 늦춰주는 가장 쉬운 방법관련뉴스 바로가기👈  40대부터 시작해야 할 5가지 습관은 무엇일까?1. 뇌에 좋은 영양소 섭취뇌 건강을 위해서는 균형 잡힌 식사가 기본입니다. 특히 항산화 영양소와 특정 비타민, 오메가-3 등이 뇌 노화 방지에 효과적입니다.루테인과 제.. 건강 2025. 1. 13.