한쪽 코만 자꾸 막히는 이유? ‘비주기’와 하비갑개의 숨겨진 역할

🤧 왜 감기 땐 유독 한쪽 코만 막힐까? 그 원인 밝혀드립니다!

일교차가 커지면서 코 훌쩍이는 사람들이 늘고 있어요.
감기 걸렸을 때, 이상하게 양쪽이 아닌 ‘한쪽 코’만 막히는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠?
단순한 우연이 아니라 우리 코의 생리적인 작용 때문이라는 사실!
그 이유를 지금부터 상세히 알아볼게요! 🧐

 

 

 

 

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양쪽 코는 번갈아 쉬어요! ‘비주기’의 원리 🌬️

사람은 숨을 쉴 때 양쪽 콧구멍을 동시에 사용하는 것이 아니라,
3~4시간 간격으로 번갈아가며 사용하는 ‘비주기(鼻週期)’ 현상이 있습니다.

• 한쪽 콧속의 점막이 수축하면서 숨길이 넓어지고,
• 반대쪽은 팽창되어 숨쉬기가 힘들어지는 구조예요.

🌀 평소엔 이를 잘 느끼지 못하지만,
감기나 염증으로 코 내부가 민감해지면
숨쉬기 어려운 쪽의 막힘이 더 심해지는 것이죠.

감기 걸리면 ‘하비갑개’가 비대해진다 😷

감기 바이러스나 찬바람, 먼지 등이 코로 들어오면
코 안에 있는 구조물인 **‘하비갑개’**가 자극을 받아 부풀어 오릅니다.

• 하비갑개는 코 안 공기의 온도, 습도, 먼지 조절을 담당하는 점막 뼈
• 이미 비주기로 좁아진 쪽에 하비갑개까지 커지면 숨길이 막혀버림!
• 반대편은 상대적으로 숨쉬기 쉬워 한쪽 코만 막힌 느낌이 드는 거예요

💡 특히 누운 자세에서도 하비갑개가 쉽게 부풀 수 있어
잠자기 전 한쪽 코가 자주 막히는 느낌을 받을 수 있어요.

이런 경우엔 병원 진료 필요해요! ⚠️

단순한 감기가 아닌 다음과 같은 증상이 있다면 병원 진료를 고려하세요:

• 한쪽 코에서 자주 코피가 남
• 오랜 기간 한쪽만 막힘
• 코피 + 통증 동반

이 경우 비부비동 종양, 비중격 만곡증 같은
구조적인 문제일 수 있어 전문 진단이 필요합니다.

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코 막힘 완화 꿀팁은? 🧴

🌿 가습기나 따뜻한 수건을 활용해 코 점막을 촉촉하게
🚿 따뜻한 증기 샤워로 하비갑개 부기를 줄이는 것도 효과적
🛌 옆으로 눕기보다, 머리를 약간 높인 자세가 숨쉬기에 더 유리해요

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👃 ‘한쪽 코 막힘’은 몸이 쉬는 자연스러운 작용일 수 있어요!

우리 몸은 자동으로 콧구멍을 번갈아 사용하며 관리하고 있어요.
감기나 염증이 심하지 않다면 자연스럽게 회복될 수 있습니다.
하지만 증상이 지속되거나 통증, 출혈이 있다면 꼭 진료를 받아야 해요!

건강한 호흡, 건강한 생활의 시작!
따뜻한 물 많이 마시고 코도 자주 쉬게 해주세요 😊💨