나이가 들면서 점점 늘어나는 흰머리, 고민되시죠? 일본 나고야대 연구팀은 항산화 성분인 ‘루테올린’이 흰머리를 예방하는 데 효과적이라고 발표했습니다. 특히 양파, 당근, 브로콜리, 샐러리, 고추, 적상초 등이 루테올린이 풍부한 대표적인 식품으로 꼽힙니다.
🧑🔬 루테올린, 흰머리 예방 효과 입증!
연구팀은 흰털이 80%까지 증가하도록 유전 조작된 실험쥐를 대상으로 연구를 진행했습니다. 16주 동안 루테올린, 헤스페레틴, 디오스메틴 등 항산화제를 경구 투여하거나 피부에 바른 그룹과 아무것도 하지 않은 그룹을 비교했습니다.
📊 실험 결과
✅ 루테올린을 섭취하거나 바른 쥐 → 검은 털을 유지
❌ 섭취하지 않은 쥐 → 흰털 비율 60~80% 증가
추가 분석 결과, 루테올린이 모발 색소를 생성하는 ‘엔도텔린’이라는 물질을 유지시켜 백발 진행을 억제하는 것으로 나타났습니다.
🥦 루테올린이 풍부한 대표 식품
✅ 양파 🧅
✅ 당근 🥕
✅ 브로콜리 🥦
✅ 샐러리 🌿
✅ 고추 🌶️
✅ 적상초 🌱
루테올린이 풍부한 채소를 꾸준히 섭취하면 흰머리 예방뿐만 아니라 항산화 효과로 세포 노화 방지, 피부 건강, 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
🏆 흰머리 예방을 위한 건강한 습관!
✔️ 루테올린이 풍부한 채소 섭취
✔️ 균형 잡힌 식단 유지
✔️ 스트레스 줄이기
✔️ 충분한 수면과 규칙적인 운동
💡 흰머리가 걱정된다면? 루테올린이 풍부한 식단을 실천해보세요! 🎯
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